Frische Nichtraucher …

… glauben, dass sie vor allem am Anfang der Entwöhnung für ihr Umfeld eine unzumutbare Belastung darstellen. Sie haben Angst, ihrem Partner, den Freunden, den Kollegen, ihren Kindern u.a. auf die Nerven zu fallen mit schlechter Laune, Reizbarkeit, Unruhe, Schlafproblemen, … Weiterlesen

Nach dem Rauchstopp:

Bereits 30 – 60 Minuten nach der letzten Zigarette ist das Nikotin im Körper soweit abgebaut, dass das Herz-Kreislauf-System sich zu normalisieren beginnt. Puls und Blutdruck beginnen auf einen normalen Wert zu sinken und die Körpertemperatur an Händen und Füßen … Weiterlesen

Rauchstopp macht glücklich:

Bereits 2005 hatten norwegische Forscher nach der Auswertung einer elf Jahre dauernden Langzeitstudie mit mehr als 2000 Teilnehmern festgestellt: Wer 20 Kippen täglich raucht, hat ein vierfach höheres Risiko für eine Depression als ein Nichtraucher. Je mehr Zigaretten verqualmt wurden, … Weiterlesen

Tu dir was Gutes

Die Vorbereitung auf den Rauchverzicht steht heute unter dem Motto “Gönn’ dir was für diese vernünftige Entscheidung” Ja, rauchen ist ungesund, stinkt und frisst dein Geld, aber es hat dir auch viel zu bieten: Entspannung, Zeitvertreib, Geselligkeit, Anregung, eine kleine … Weiterlesen